S svojimi mobilnimi telefoni, ki so vedno ob strani in jih v vsakdanjem življenju pogosto obtožimo čedalje večje tesnobe in stresa, lahko namesto tega uporabljamo aplikacije, ki nam pomagajo, da se počutimo dobro, najdemo mir in tišino, prekličemo negativne misli in tudi vam pomagajo spati in spati. Seveda lahko s katerim koli mobilnim telefonom poslušate svojo najljubšo glasbo, morda pri slabih lučeh, kot je bilo to storjeno z iPodom ali prenosnim stereo, vendar funkcionalnost sodobnih pametnih telefonov Android in iPhone presega veliko in ustvarjalnost razvijalcev je prinesla nekaj različne aplikacije, ki so primerne za sprostitev in meditacijo, ki temeljijo na zvokih, vendar ne samo . Ne glede na to, ali menite, da potrebujete podporo za lajšanje stresa in sprostitev ali samo zaradi radovednosti, vse vabim, da preizkusijo te čudovite aplikacije za vse pametne telefone s sistemom Android in iOS .
PREBERITE TUDI: Najboljše aplikacije za meditacijo za Android in iPhone
1) Calm (Android in iPhone) je prva preizkusna aplikacija, zelo priljubljena v primerjavi z drugimi na tem seznamu, ki omogoča različne dihalne vaje in različne zvoke, da vnesete varno in mirno razsežnost, v kateri se izolirate. Obstajajo počasne glasbe, zvoki narave in seje, ki trajajo od 2 do 30 minut, v katerih se lahko potapljate, kadar koli imate priložnost.
2) Tide, za Android in iPhone, je džuboks naravnih zvokov, ki pomaga pri spanju, koncentraciji in meditaciji. Kar zadeva spanje, so med njimi lahko zvoki, kot je ocean, padajoč dež in drugi.
3) Breathe2Relax (Android in iPhone) sprejme bolj fizičen pristop k sprostitvi telesa, kar kaže na vrsto vaj za nadzor diha in zmanjšanje stresa vsake mišice. Aplikacija omogoča optimizacijo vaj glede na vaše fizično stanje in omogoča tudi beleženje vašega napredka.
4) Noisli (Android in iPhone) je aplikacija sprostitvenih zvokov, ki sega od belega hrupa do naravnih zvočnih učinkov, kot sta veter ali dež. Noisli lahko uporabite, da vam pomagajo najti koncentracijo, delovati, ne da bi se motili in se sprostili. Dobra stvar je, da lahko deluje tudi brez povezave, brez internetne povezave.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) je aplikacija, ki jo podpira neprofitna organizacija psihologov in vzgojiteljev, ki želi omogočiti programe meditacije za vse starosti.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) je zelo cenjena aplikacija, ki vam omogoča hitro iskanje določene vrste sprostitve v petih minutah z različnimi vajami za sprostitev (med katerimi je veliko brezplačnih), kar je dobro tudi za dvig "razpoloženje.
7) White Noise Free (Android in iPhone) je odlična aplikacija za tiste, ki verjamejo v terapevtski in pomirjujoč učinek tako imenovanega belega hrupa, nenehnega šušljanja ali sesalnika za razumevanje. V brezplačni različici lahko izbirate med več kot 40 zvoki v zanki, vključno z bolj naravnimi zvoki, kot sta zamah čolna ali zvok žab, ki jih lahko poljubno kombinirate. Aplikacija ponuja tudi budilko in merilnik časa, tako da lahko zaspite in se zbudite z izbrano kombinacijo zvokov v ozadju.
8) Relax Melodies (Android in iPhone) je zelo cenjena aplikacija za sprostitev, ki zagotavlja zen melodije in zvoke okolja, ki so idealni za zaspanje.
9) Relax & Sleep Well (Android in iPhone) je aplikacija, ki uporablja eksperimentalni medicinski pristop za sprostitev, meditacijo in samo hipnozo, osredotočena na zvoke in glasne tehnike, ki bi jih morali hipnotizirati.
10) Music Zen (Android in iPhone) ponuja številne prijetne, sproščujoče ali evforične zvoke, kot so hrup v dežju, rezanje hrupa, zvoki akvarija in druge podobne stvari. Aplikacija spodbuja sprostitev do spanja tudi z vajami in vizualnimi elementi.
11) Headspace (Android in iPhone) je vaja, ki jo je treba izvajati vsak dan 10 minut in 10 zaporednih dni. Če pristop deluje in se vam zdi, da se počutite boljše in boljše, potem lahko izberete številne druge tečaje sprostitve (ne brezplačni) in še bolj izboljšate nadzor nad svojim razpoloženjem.
Slednja je tudi ena izmed najboljših aplikacij za boljši spanec, zaspanje in nadzor spanja
